習慣づけたい目標を６６日間やり続けた結果。。。

こんにちわ。KaibaSAKAMOTOです。

　なにか取り組みたいことを「習慣づける」ためのノウハウとして、

を紹介してきました。

今回は、目標としていた６６日を乗り越えてきた「完結・実証編」です。

といった悩みに対してアドバイスを説明します。

✅ 本記事の内容

✅ 本記事について

　　

では、解説していきますが、その前に…。

習慣づけの結果

最終的に習慣づけることが、できたかですが、

です。

ですので、「歯磨きをするくらいに、毎日やらなくてはならないものだけれど、そんなに『やるぞ！』という意気込みが必要なことでもなく、ごくごく自然にできるもの」になってきました。

では、習慣づけるために必要だったものを２つに絞り込んで説明します。

【結論】必要なこと１つ目　「アプリ」

これはひとえに、アプリ管理の賜物であると言って間違いありません。

１つでも、２つでも、自分に合ったアプリを使って習慣づけるコツを見出したり、または、以下を参考にして、自分で新しいアプリや、方法を編み出してみましょう。

ワタシの場合、「マインド維持」に決定的に役立ったのは、以下の２つのアプリでした。

最後に記している４つのアプリのうち、「続けるため」の必須アイテムとなった２つです。

DotHabit – 習慣・目標・日課の管理

良かった点

1. 毎日、連続していないと「0」に戻るため、連続して実行する動機づけが働きました
2. 「連続何日目」なのかが、一目で分かって、そのことは、実は、何気に大きいです
3. コメントが残せることも非常に意義が大きく、ただ単に、「やった、やらない」を記録していただけの他のアプリでは効果は薄かったです
   今回のチャレンジの場合、筋トレした実践内容をメモしていました

みんチャレ

良かった点

1. このアプリがなければ、どうなっていたか分からなかったほど役に立ちました
2. 仲間が立ち替わり入れ替わり、どんどん抜けていきます。そしてまた新たな人が入ってきます
   　続けることの難しさを日々感じて教訓になり、頑張ろうという気概にもつながりました
3. チームリーダーには誰でもなれるので、リーダーになって取り組めば、より確実に習慣づけることができます
4. 人との関わりをあまり得意としない方でも、ROM（Read Only Member）で大丈夫です

　　

【結論】必要なこと２つ目　「生身の人との繋がり」

生身の人間同士で同じ目的を持って知り合った仲間がコメントし合えたことが本当に大きかったです。

よくロボットみたいなマスコットが励ましてくれるアプリもありますが、

だと知ることができました。

人との関わりをあまり持ちたくないという方でも、ROM（Read Only Member）で大丈夫なのです。

このことは、これからの人生における、他の取り組みの中でも、きっと、役に立つ実体験になります。

４つのアプリレビュー

最後に６６日間使用してきたアプリの自分なりのレビューです。

以上、ご精読ありがとうございました。