50代の悩み編「さっき頭に浮かんだはずの事柄を『ワーキングメモリ』」から引っ張り出しやすくする方法」

「さっきまで覚えていたのに！」忘れてしまう正体！？
「ペグ法の応用版」でワーキングメモリへの収納、取り出しが楽に！
実例
「2ｰ3文字」の「体の部位」への割振り
短期記憶とワーキングメモリー

「さっきまで覚えていたのに！」忘れてしまう正体！？

さっきまで覚えていたのに！　なんだったっけな？　そう思えば思うほど忘れていく。

ってことありませんか？　自身もそういうことが最近になって増えてきました。

ワーキングメモリには留めてあるのですが、「それを引っ張り出す力」がないと
いうか、思い出している途中で、ワーキングメモリの他の記憶が干渉してきて
邪魔していると言った方が正しいです。

なので、ゆっくり思い出そうとすると、余計に、それらに押し込まれてスーッと記憶が
掻き消されていくのです。

そうしたことが増えてきたことについて、心当たりがあるとすると、老化ではなく
（と信じたいッ）、このところ、ブログを始めて以降、好奇心が旺盛になり、
数分毎に、「あれやってみよう！」「これ、どうなんだろう、ちょっと調べて
みよう！」「あれと、これ、合体させてみたらどうだろう！」という考えが湧き
出て来て、ワーキングメモリが平時、満杯状態になっているんだと前向きに考えて
います。

「ペグ法の応用版」でワーキングメモリへの収納、取り出しが楽に！

そんなに一杯なら、付箋に書き出して．．．が良いのでしょうけれど、電車で立って
いるとき、お風呂に入っているときや、朝、髪にドライヤーかけているときとかでは、
いちいちメモのところまで行って、書き留めるのもなんだしなんだし面倒なんだし🎵、
のような場合に、使うようにしたら、自身の場合は、めっきり思い出し易くなりま
した。

下に紹介する方法に固執せず、人それぞれ、アレンジして自分の「思い出し法」を
作っていけばOKです。ヒントになればと。

その方法とは、五十音2-3文字の組を、いくつか組み合わせて、からだの部署に当て
はめて、覚えていくものです。

実例

とりあえず、例をやってみます。

日本の成長について不安に思っているので、それを調べよう！と思いついたとします。

「にほん」、「せい」、「ちょう」　と記憶しておけば、その3組を引っ張り出せたら、
やりたいことが思い出せます。

自身の場合は、「にほん」は二本足の足を割り当てました。「せい」はsayなので
口（くち）、「ちょう」は、そのまま腸を割り当て、足と口と腸を使ったイメージ図
や、超超短いストーリーを5秒で創作します。

なんでも良いです。ただし、イメージや物語を作る順番は、「にほん」「せい」
「ちょう」の順番だけはしっかり守らないと、入れ替わると、引っ張り出せたと
しても、なんのこっちゃになります。

「2ｰ3文字」の「体の部位」への割振り

これも、部位に関して、人それぞれ思いがあったりしますので、自分が引っ張り出し
易いように割り当てておけば良いです。

自身の場合は、

「あい」なら「EYEで目」、「あか」なら「爪の垢で爪」、「のみ」なら「飲み
ごたえの喉」など。

まだ割り振りし切れていなくとも、創作するときに、即席で、割り当てる部分を
決めて、それ以降は、それを定着させていけば良いのです。

たとえ、2500通り以上あったとしても、どうせ、一生？使わない「2ｰ3文字の組合せ」も
あるので、自分の中で、「あー、この2文字はここだよな」と徐々に反復で覚えて
いけば、暗記して、それこそ、暗記したものを忘れるよりは、自分にとって一番、
シックリ来る「2ｰ3文字と部位の組合せ」を脳に染み込ませていけば良いのです。